Mae gweithgaredd corfforol yn bwysig ym mhob cyfnod o fywyd.
Mae’n atal gordewdra, yn gwella lles ac yn lleihau’r risg o lawer o gyflyrau cronig, megis clefyd y galon, arthritis a diabetes. Dengys tystiolaeth fod bod yn weithredol o dan oedran ifanc i fod yn oedolyn, a bod ymddygiadau gweithgarwch corfforol yn cael eu mabwysiadu pan fydd pobl ifanc yn debygol o gario bywyd.
Cliciwch yma i ddarllen yr erthygl lawn gafodd ei chyhoeddi yn The Conversation…